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  當(dāng)今電腦已進入了各行各業(yè)，走進了千家萬戶，它使您的企業(yè)騰飛，科學(xué)研究碩果累累?，F(xiàn)在從事電腦工作的女性越來越多，因此電腦小姐的自我保健問題也顯得越來越重要。

  經(jīng)常操作電腦會對人體健康帶來不利的影響。首先，它可能引起眼病，電腦螢光屏上不斷變化的數(shù)字、符號和顏色的刺激使電腦工作人員眼睛疲勞，視力減退，其次，電腦工作人員也容易發(fā)生神經(jīng)衰弱，如頭痛、失眠、多夢。另外，由于電腦工作屬于坐位工作，缺乏運動，所以容易發(fā)生消化不良、肥胖癥。現(xiàn)代化的電子設(shè)備，如電腦、復(fù)印機、電視機等會產(chǎn)生電磁波，對人體健康帶來潛在的危害，如果電腦小姐在饑餓、營養(yǎng)不足的狀態(tài)下工作，身體對電磁波的抵抗力下降，就容易生病。

  那么電腦小姐應(yīng)如何自我保健呢？

  1．講究營養(yǎng)，全面提高抵抗力。為了健腦健眼應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素A的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、禽肉、兔肉、魚肉、豆制品、動物肝、蛋黃、牛奶、核桃、花生、綠葉蔬菜、水果等。

  2．恰當(dāng)?shù)墓ぷ骱蜕钪贫?。工?5-30分鐘以后，休息一下眼睛（比如望一望遠處，看一看綠色植物）；工作1一2小時后，活動一下身體，特別是頸部、腰部和關(guān)節(jié)；下班以后，少用眼用腦，少看電視，多做戶外運動。

  3．用電腦時，熒光屏上的光度不要太亮，少用或不用鮮艷的顏色，可選用黑底白字或黑底綠字。

  4．不用機器時，要切斷電源，以減少電磁波的產(chǎn)生，還要注意室內(nèi)的清潔和通風(fēng)。

  5．在使用電腦時，尤其是在多人使用一部電腦時，為了防止通過電腦鍵盤傳播疾病，應(yīng)先將手洗干凈，再用消毒酒精棉球?qū)⑹种覆胂锤蓛?，然后才開機。

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